De nombreux sportifs stagnent sans comprendre pourquoi. Voici les erreurs les plus fréquentes observées chez les débutants comme chez les confirmés :
- Négliger la récupération : sans repos, pas de progrès.
- Mauvaise exécution des mouvements : privilégier la qualité à la charge.
- Manque de cohérence dans le programme : sauter des séances = résultats instables.
- Alimentation négligée : les résultats se jouent aussi dans l’assiette.
- Manque de suivi ou de progression : ne pas noter ses performances freine la progression.
Chez SportQuest, on ne laisse rien au hasard : accompagnement pro, suivi personnalisé, et conseils nutritionnels sont inclus.